| 核桃枸杞豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 黄豆 | 克 | 69千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 281克 | 核桃枸杞豆浆热量/卡路里1203千卡 | |||
 热量1203千卡，相当于吹小号481分钟消耗的热量...150 | |||||
核桃枸杞豆浆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
核桃（6个）、黄豆（20克）、红枣（10个）、枸杞（3克）
1/7. 材料备好。
2/7. 黄豆洗净。红枣去核洗净。枸杞洗净。核桃去壳洗净。
3/7. 全部加入豆浆机内。
4/7. 加足够的清水。
5/7. 启动豆浆功能。
6/7. 20分钟后开始过滤。
7/7. 成品。
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有收敛、止痒、止咳等功效；可与锁阳、杏仁、红枣搭配；与白酒、山鸡、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、催乳、预防癌症等功效；可与茄子、牛蹄筋、鸡蛋搭配；与水芹菜、海虾、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、抑制癌细胞、滋养阴血等功效；可与薏米、枸杞子、黑木耳搭配；与胡萝卜、螃蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃枸杞豆浆热量1203 千卡
- 脂肪68.309999 克
- 蛋白质40.43 克
- 碳水化合物142.21 克
- 钠20.2 毫克
- 钙328 毫克
- 铁12.22 毫克
- 钾2007 毫克