| 咖喱土豆煮牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 443克 | 咖喱土豆煮牛肉热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于焊接200分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱土豆煮牛肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、香菜（2根）、生粉（适量）、土豆（1个）、咖喱（适量）
1/5. 牛肉切薄片、土豆切粒
2/5. 牛肉用少许生粉、油、盐腌10分钟。同时烧开水，先煮熟土豆。
3/5. 土豆下锅过油，然后加牛肉，再加入开水，并洒上适量的咖喱。
4/5. 直接煮3分钟就可以出锅
5/5. 开始享受咖喱浓香，拌饭好搭档。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰熄风、补虚养血、消水肿等功效；可与大白菜、甘蔗、茭白搭配；与木耳菜、橘子、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、醒脾和中、温胃散寒等功效；可与羊骨、羊排、胡萝卜搭配；与猪肝、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有利水消肿、抗氧化、养颜等功效；
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营养信息
- 咖喱土豆煮牛肉热量600 千卡
- 脂肪2.09 克
- 蛋白质29.27 克
- 碳水化合物92.51 克
- 钠308.6 毫克
- 钙36 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾506 毫克