| 猪肉白菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 山芋 | 克 | 205千卡 | 82千卡 | 1.73克 | 0.08克 |
| 总量 | 1112克 | 猪肉白菜饺子热量/卡路里2382千卡 | |||
 热量2382千卡，相当于高尔夫球529分钟消耗的热量...270 | |||||
猪肉白菜饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜（一棵）、猪肉（500克）、山芋（两个）、鸡蛋（一个）、面粉（500克）、葱（适量）、盐，料酒，蚝油，香油，十三香（适量）、姜（适量）
1/4. 将肉放入盆中加入白菜，盐，蚝油，料酒，香油，十三香，鸡蛋，葱，姜搅拌
2/4. 面粉一斤倒入盆内加入两小碗水，山芋两个，开始和面。和好后（如图）开始包饺子。
3/4. 包好如图
4/4. 煮熟如图
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、解渴利尿、帮助消化等功效；可与蚕豆、牛肚、火腿搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、解热毒、补虚等功效；可与西瓜、韭菜、魔芋搭配；与梨、黄豆、刀豆相克，同食可能会引起不适；
山芋的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与基围虾、玉米、紫菜搭配；与牛奶、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 猪肉白菜饺子热量2382 千卡
- 脂肪40.8 克
- 蛋白质31.27 克
- 碳水化合物29 克
- 钠473.5 毫克
- 钙115 毫克
- 铁5.25 毫克
- 钾1088 毫克