| 面包机做黑芝麻吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1191千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黑芝麻 | 克 | 155千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 白糖 | 克 | 176千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 565克 | 面包机做黑芝麻吐司热量/卡路里1524千卡 | |||
 热量1524千卡，相当于健美操327分钟消耗的热量...280 | |||||
面包机做黑芝麻吐司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（330克）、水（160克）、黑芝麻（30克）、白糖（45克）、盐（4克）、酵母（4克）、鸡蛋（1个）、黄油（30克）、蔓越莓（适量）
1/7. 准备材料：高筋面粉330克，酵母4克，糖45克，盐4克，鸡蛋50克，水160克，黄油30克（黄油这里没有上镜，把它遗忘了），黑芝麻30克，蔓越莓适量（家里还剩一点蔓越莓就加上了）
2/7. 将除黄油、黑芝麻、蔓越莓倒入面包机中，先放液体，糖和盐两边放，最后挖个小洞放酵母。
3/7. 选程序一欧式柔软面包程序。然后长按启动键，面团开始搅拌。
4/7. 搅拌成团了这时就把黄油放进去，这次稍微提前放了，以前都是搅拌10分钟后加黄油。
5/7. 等黄油搅拌其中后就加黑芝麻和蔓越莓。这是就不用管了，一键式就是省事，等成品。
6/7. 出炉。
7/7. 还好，拉丝效果不错。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有祛风润肠、促进骨骼发育、益肝养发等功效；可与梨、杏仁、香蕉搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、疗疮等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包机做黑芝麻吐司热量1524 千卡
- 脂肪47.76 克
- 蛋白质31.2 克
- 碳水化合物196.43 克
- 钠11.7 毫克
- 钙786 毫克
- 铁22.9 毫克
- 钾489 毫克