| 蟹味菇炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹味菇 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 309克 | 蟹味菇炒鸡蛋热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于手风琴88分钟消耗的热量...108 | |||||
蟹味菇炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蟹味菇（240克）、鸡蛋（3个）、胡椒粉（适量）、生抽（适量）、啤酒（适量）、油盐（适量）
1/6. 蟹菇剪去底根洗干净。
2/6. 蛋打散放少许盐加－小勺啤酒。
3/6. 锅烧热放油，倒入蛋液炒好铲出。
4/6. 余油放入蟹菇炒熟,加入盐少许生抽.
5/6. 放蛋加胡椒调味.
6/6. 出锅装盘即好.
食材功效信息
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、防癌、增强免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与干辣椒、丝瓜、牡蛎 搭配；与甲鱼 、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蟹味菇炒鸡蛋热量159 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质15.49 克
- 碳水化合物6.22 克
- 钠142 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾138 毫克