| 木瓜炖雪蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 桃胶 | 克 | 18千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 总量 | 298克 | 木瓜炖雪蛤热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于斜板仰卧起坐33分钟消耗的热量...259 | |||||
木瓜炖雪蛤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
木瓜（0.5个）、桃胶（10克）、雪哈（10克）、冰糖（50克）
1/10. 将雪哈放入一个比较大的容器中，加入纯静水泡发，同时放几片生姜。
2/10. 5-6小时换水一次。
3/10. 二次换水时去除雪哈中的杂质和一些线状的筋膜。
4/10. 泡发约24小时左右，雪哈成云朵状即可，用纯静水冲洗一下沥水。
5/10. 将雪哈装入炖盅，我分了两盅，有桃胶的是我吃的，老公不喜欢那个味道。
6/10. 将木瓜洗净后去皮、籽，切小块。
7/10. 将木瓜放入炖盅，加入冰糖。
8/10. 加入沸水约八分满，盖盖。
9/10. 将炖盅放入炖锅，加热水不要超过水位线。
10/10. 接通电源，按甜品键，约1小时可以断电。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、抗癌、通乳等功效；可与红枣、蘑菇、墨鱼搭配；与北极虾、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、清热、抗衰老等功效；
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营养信息
- 木瓜炖雪蛤热量142 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质7.89 克
- 碳水化合物46.52 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克