| 山芋白果粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 山芋白果粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于洗脚163分钟消耗的热量...240 | |||||
山芋白果粥的做法共14个步骤
食材主料/辅料
大米（600毫升）、山芋（1个）、白果（30个）
1/14. 准备30粒白果
2/14. 剥去外壳
3/14. 剥掉外壳的样子
4/14. 净泡在冷水里一小时后可以去外衣，净泡在温水里半小时后可以去外衣
5/14. 剥掉的红衣
6/14. 白果洗净
7/14. 去掉里面的一个小芽，这个小芽不去吃起来会觉得苦
8/14. 自己家种的山芋
9/14. 挑选一个
10/14. 大米洗净
11/14. 山芋削皮
12/14. 切出你想要的形状，要小点好，容易烂
13/14. 一起放入锅中倒入适量的水
14/14. 米粒开花后就好了Y(^o^)Y
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、缓解胃痛、提高免疫力等功效；可与板栗、胡萝卜、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山芋白果粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克