| 阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 阿拉棒热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于开飞机50分钟消耗的热量...120 | |||||
阿拉棒的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、低筋面粉（130克）、黄油（10克）、糖粉（30克）
1/10. 准备好材料，黄油室温软化
2/10. 加入糖粉和鸡蛋搅拌均匀，不需要打发哦
3/10. 再加入低筋面粉
4/10. 揉成面团
5/10. 揉好的面团，静置半小时左右
6/10. 把松驰好的面团，擀成长方形面片，用刀切成长条
7/10. 两手拿起长条面片的两端，扭几圈，放到铺好油纸的烤盘中
8/10. 在做好柠花面条上刷层蛋液
9/10. 放入预热好的烤箱（使用长帝CKTF-32GS烤箱）中烘烤，上火180度，下火150度，烤25分钟，表面金黄色就可以了 （新烤箱就是看起来亮的很啊）
10/10. 阿拉棒出炉
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与洋葱、圆生菜、干贝搭配；与田鸡、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阿拉棒热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克