| 腔排骨烧栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 648千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 350克 | 腔排骨烧栗子热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡，相当于劈叉259分钟消耗的热量...150 | |||||
腔排骨烧栗子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪腔排骨（1200克）、栗子（350克）、葱（一根）、姜（1块）、大蒜（6瓣）、八角（一个）、酱油（40克）、生抽（20克）、蚝油（20克）、白糖（10克）、清水（800毫升）
1/5. 主材准备好
2/5. 先将腔排骨凉水锅中煮开，去腥，捞出入锅中，所有材料一同入锅
3/5. 搅拌均匀后，盖上盖，大火烧开后，转小火焖40分钟左右，中途可翻锅一次
4/5. 时间到，可略微翻炒几下，收汁
5/5. 出锅，装盘
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有延年益寿、滋补、厚补胃肠等功效；可与枣、白菜、鸡肉搭配；与牛肉、杏仁、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腔排骨烧栗子热量648 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克