| 麦香果仁鸡蛋薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 总量 | 339克 | 麦香果仁鸡蛋薄饼热量/卡路里1103千卡 | |||
 热量1103千卡，相当于修建房屋201分钟消耗的热量...330 | |||||
麦香果仁鸡蛋薄饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、鸡蛋（2个）、燕麦（2汤匙）、腰果（1勺）、核桃（2个）、葡萄干（1勺）、黑芝麻（1勺）、纯牛奶（250毫升）
1/5. 燕麦提前煮熟倒入牛奶中浸泡十五分钟
2/5. 面粉鸡蛋用牛奶和成面糊
3/5. 在面糊中加入腰果碎，核桃碎，黑芝麻，葡萄干碎（当然也可以随个人口味添加其他干果），加入少许盐调味
4/5. 电饼铛上下盘刷少许油加热后关掉开关，将面糊均匀涂抹开，尽量薄些，然后打开饼铛烙制成熟即可
5/5. 薄饼烙好后，可以根据自己口味淋上中意的果酱，就着奶香燕麦享用吧
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、润肺补肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、保护肝脏等功效；可与西红柿、牡蛎 、圆生菜搭配；与消炎片、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治便秘、增强体力、补钙等功效；可与小米、对虾、南瓜搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麦香果仁鸡蛋薄饼热量1103 千卡
- 脂肪17.91 克
- 蛋白质40.75 克
- 碳水化合物129.489999 克
- 钠156 毫克
- 钙110 毫克
- 铁6.47 毫克
- 钾567 毫克