| 海带排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 679克 | 海带排骨汤热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡，相当于吃东西854分钟消耗的热量...90 | |||||
海带排骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、海带（适量）、料酒（适量）、生姜（适量）、盐（适量）
1/7. 将海带浸泡并清洗干净。
2/7. 将洗净的海带切条。
3/7. 将排骨洗净后加入料酒，生姜焯水并洗净浮沫。
4/7. 将处理好的排骨和海带放入高压锅。
5/7. 加入适量的水，生姜和料酒。
6/7. 盖上锅盖，气压阀大火烧开上气后煮7-8分钟。
7/7. 减压后加入盐调味即可盛出。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、补肾气、润肌肤等功效；可与南瓜、紫菜、萝卜搭配；与黄豆、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、减少放射性疾病、排铅解毒等功效；可与大白菜、丝瓜、干贝搭配；与白酒、薏米、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带排骨汤热量1281 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠53.1 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾520 毫克