| 阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 阿拉棒热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于骑马25分钟消耗的热量...240 | |||||
阿拉棒的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、低筋面粉（130克）、糖粉（30克）、黄油（10克）
1/11. 准备好所需材料 ，黄油室温软化
2/11. 鸡蛋打散，加入黄油（不需要打发哦 ）
3/11. 加入糖粉搅拌
4/11. 再加入低筋面粉搅拌均匀
5/11. 拌成面团
6/11. 揉好的面团，静置半小时左右
7/11. 把松驰好的面团，擀成长方形面片，用刀切成长条
8/11. 两手拿起长条面片的两端，扭几圈，放到铺好油纸的烤盘中
9/11. 在做好柠花面条上刷层蛋液
10/11. 放入预热好的烤箱中烘烤，上火180度，下火150度，烤25分钟，表面金黄色就可以了（新烤箱就是看起来亮的很啊）
11/11. 出炉即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、健脑益智等功效；可与西红柿、干贝、牡蛎 搭配；与茶叶、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阿拉棒热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克