| 香辣藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 香辣藕丁热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于耕种39分钟消耗的热量...360 | |||||
香辣藕丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、鲜辣椒（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）、味精（适量）、黑芝麻（适量）
1/8. 主要原料
2/8. 将藕洗净，切成藕丁。
3/8. 鲜辣椒切成辣椒圈（主要是点缀作用，也可以不放）。
4/8. 藕丁在清水里泡一泡，（防止藕改变颜色）
5/8. 将藕丁放油锅煸炒。
6/8. 炒到藕丁焦酥，略带金黄色。
7/8. 放入盐味精，干辣椒，鲜辣椒，黑芝麻炒匀即可。
8/8. 香辣藕丁
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、益胃健脾、改善肠胃等功效；可与牛蒡、黄鳝、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣藕丁热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克