| 椰香咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 733克 | 椰香咖喱鸡热量/卡路里1311千卡 | |||
 热量1311千卡，相当于郑多燕218分钟消耗的热量...360 | |||||
椰香咖喱鸡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一个）、鸡中翅（11个）、椰汁（一桶）、洋葱（半个）、土豆（两个）、大蒜（适量）、咖喱（2块）、黄油（四粒）
1/8. 鸡翅切成小块，用料酒和葱腌渍一下，最好前一天晚上就弄好。请自动忽略背景中不该有的大葱。
2/8. 准备好的蔬菜，都切丁就好了。
3/8. 一会要用的椰汁。
4/8. 黄油，一共用了四粒，一粒七克，浪费一点，一共可能有25克吧。
5/8. 主角咖喱，放了两块，一点辣的感觉都没得╮(╯_╰)╭。
6/8. 接下来就要上锅了，我一个人手忙脚乱，什么都顾不上了，所以没得太多图片了。
7/8. 首先热锅，放黄油，融化后，放蒜末和洋葱烹香。
然后放入鸡翅翻炒，随便炒炒就好。炒好后把萝卜和土豆放进去，接着就倒下去椰汁。
如果不喜欢吃太甜的就少放点椰汁，其余加水就好，汤汁要没过菜一点，因为放了咖喱以后立马会变得粉稠。这是它们沐浴椰汁的图片。记得这个时候放好盐。
8/8. 最后就是出锅前放上咖喱，等咖喱化开，汤汁浓稠就可以起锅了。我用了两块就灰常稠了。看起来还8错吧。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、胃肠蠕动等功效；可与西兰花、绿豆芽、大米搭配；与西红柿、杏、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、益气、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 椰香咖喱鸡热量1311 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物21.9 克
- 钠106.4 毫克
- 钙10 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾680 毫克