| 香辣哨子面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 蒜苔 | 克 | 66千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 235克 | 香辣哨子面热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于修筑围墙17分钟消耗的热量...360 | |||||
香辣哨子面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茄子一个（200）、小土豆一个（200）、香菇（100）、蒜苔（100克）、盐（2匙）、鸡精（1匙）、生抽（1匙）、五香粉（1匙）、小米辣剁椒（1匙）、甜面酱（1勺）
1/6. 将所有食材清洗干净切丁配用
2/6. 炒锅中放入油烧热先把土豆丁放入锅中煸炒依次放入茄子丁香菇丁炒数分钟
3/6. 放入小米辣剁椒不能吃辣的人可以换成青椒
4/6. 焖的差不多时候放入盐巴甜面酱鸡精蒜薹丁白糖少许生抽五香粉调味
5/6. 出锅即可
6/6. 搭配自己喜欢的面条撒上香葱末搅拌均匀
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、降低胆固醇、提高免疫力等功效；可与荸荠、仔鸡、马蹄搭配；与鸽肉、西红柿、基围虾相克，同食可能会引起不适；
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降脂、抑制细菌生长、杀菌等功效；可与木耳、黄鱼、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香辣哨子面热量101 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物20.6 克
- 钠5.2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾181 毫克