| 嫩豆腐西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 550克 | 嫩豆腐西红柿热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于粉刷94分钟消耗的热量...180 | |||||
嫩豆腐西红柿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（1块）、西红柿（适量）、葱花（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/3. 热锅倒油,放葱花
2/3. 嫩豆腐切成块,放入锅里,不要用铲子,防止破碎,拿起锅翻炒,半分钟后放入西红柿和蒜瓣,翻炒均匀,放入适量盐和生抽并放入点水,
3/3. 烧开即可
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有清热润燥、补中益气、利小便等功效；可与水芹菜、海虾、薄荷搭配；与苦瓜、菠菜、比目鱼相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、健胃消食、抗癌等功效；可与西葫芦、鸡蛋、鲫鱼搭配；与草鱼、地瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 嫩豆腐西红柿热量283 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠8.1 毫克
- 钙122.7 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾354 毫克