| 微波炉方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 271克 | 微波炉方便面热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡，相当于骑马264分钟消耗的热量...240 | |||||
微波炉方便面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
方便面（适量）、鸡蛋（1/2）、白开水（600毫升）
1/7. 找个可微波的大碗，加入蛋，用筷子扎两个洞，透就可，可随喜好加2或1个蛋
2/7. 加入热水，要慢慢倒入防止蛋花溢出，水量漫过面饼2厘米，可随喜好要喝汤多放点水
3/7. 放入微波炉，微波4分30秒左右，时间可上下浮动，4分钟的鸡蛋是糖心4分半熟透
4/7. 微波好的样子
5/7. 加入料包拌匀，可随喜好入榨菜等等
6/7. 微波4分钟的蛋，看一下
7/7. 微波4分钟的蛋，看一下
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有改善贫血、养阴补虚、润肺补肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、清热解毒等功效；可与圆生菜、北极虾、牡蛎 搭配；与茶叶、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉方便面热量1054 千卡
- 脂肪30.61 克
- 蛋白质22.06 克
- 碳水化合物62.32 克
- 钠1286 毫克
- 钙81 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾272 毫克