| 大葱烧木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 253克 | 大葱烧木耳热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于做头发27分钟消耗的热量...150 | |||||
大葱烧木耳的做法共8个步骤
食材主料/辅料
木耳（200克）、大葱（3棵）、盐（适量）、酱油（适量）
1/8. 准备木耳与大葱。木耳用热水焯一下备用。
2/8. 大葱斜切成小段
3/8. 热锅凉油
4/8. 加入大葱，慢火烧出葱香味
5/8. 加入木耳翻炒
6/8. 加入适量盐
7/8. 加入适量海鲜酱油
8/8. 新鲜营养的菜品出炉啦
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有贫血、预防便秘、抗癌等功效；可与海蜇、海蜇头、猪血搭配；与鸭翅、红螺 、萝卜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、治疗高血压、抑菌等功效；可与明虾、北极虾、粳米搭配；与杨梅、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大葱烧木耳热量67 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质2.18 克
- 碳水化合物13.25 克
- 钠13.8 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.26 毫克
- 钾187 毫克