| 西葫芦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 302克 | 西葫芦饼热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于冰上曲棍球17分钟消耗的热量...480 | |||||
西葫芦饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、鸡蛋（1个）、面粉（适量）、盐、花椒面、十三香等（适量）
1/7. 西葫芦叉丝，挑嫩点儿的西葫芦噢！
2/7. 西葫芦丝中放适量盐和调味料搅拌，放一会儿，西葫芦会析出很多水
3/7. 放入少量面粉，加一颗鸡蛋搅成糊状（西葫芦里的水分就够了，一般不需要额外加水）
4/7. 舀适量面糊糊到平底锅中煎（减肥的孩子少放些油哦！）
5/7. 美美地开吃！
6/7. 开吃喽！
7/7. 美美地开吃！
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、润肺止咳、除烦止渴等功效；可与羊肉、西红柿、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、滋阴润燥等功效；可与黄豆、银鱼、茼蒿搭配；与甲鱼 、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦饼热量136 千卡
- 脂肪9.69 克
- 蛋白质13.77 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠144 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾400 毫克