| 滋润苹果汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 471克 | 滋润苹果汤热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡，相当于越野摩托176分钟消耗的热量...240 | |||||
滋润苹果汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
脊骨（500克）、蜜枣（一颗）、苹果（三个）
1/5. 准备好材料
2/5. 蜜枣一颗，没的话放红枣也可以，但要放多几颗。
3/5. 脊骨洗净，飞水，洗干净；苹果去皮去核，切块。
4/5. 砂锅里倒好水，水开后放苹果、脊骨和蜜枣一起煲一个半小时就可以了。
5/5. 我没放盐，直接喝，酸酸甜甜的。苹果加热后本身就很酸 代谢过程中产生苹酸,苹果酸除了具有减肥功效外,还可给人体带来如下好处: A、增强消化功能; B、降低有害胆固醇的水平; C、增强心脏功能; D、降低血压(维持正常的血压); E、维持正常的血糖水平; F、防止癌细胞的生成; G抑制食欲
食材功效信息
脊骨具有滋补肾阴、填补精髓等功效；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、除腥臭怪味、益智健脑等功效；可与木瓜、核桃、薏米搭配；与鱼肉、葱、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、抗癌等功效；可与芦荟、大麦、银耳搭配；与紫甘蓝、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滋润苹果汤热量703 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物97.9 克
- 钠26.7 毫克
- 钙63 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾403 毫克