| 豉香烧菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 46千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 200克 | 豉香烧菜花热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡，相当于吉特巴舞10分钟消耗的热量...288 | |||||
豉香烧菜花的做法共8个步骤
食材主料/辅料
菜花（200克）、老干妈辣酱（适量）、精盐（适量）
1/8. 准备主料：菜花、老干妈辣酱
2/8. 菜花洗净掰成小朵
3/8. 烧沸水将菜花焯烫
4/8. 捞出沥水
5/8. 锅内放油，5成热放入老干妈辣酱翻炒
6/8. 放入菜花，翻炒，添少许清水防止糊锅
7/8. 翻炒均匀，辣酱有咸度，依个人口味放适量的盐
8/8. 豉香十足的菜花就做好了，超级下饭菜哦！
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强人的体质、抗癌、增加抗病能力等功效；可与圣女果、西红柿、玉米搭配；与笋瓜、牛奶、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豉香烧菜花热量46 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克