| 椒丝香芹炒猪腰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腰 | 克 | 265千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 总量 | 276克 | 椒丝香芹炒猪腰热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于登山机40分钟消耗的热量...402 | |||||
椒丝香芹炒猪腰的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪腰（适量）、青辣椒（适量）、芹菜（适量）、姜（适量）、蒜头（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/7. 猪腰洗净去掉白膜，青红椒、芹菜洗净。
2/7. 青红椒、芹菜洗净。
3/7. 猪腰切条。
4/7. 焯水待用。
5/7. 起油锅，爆香姜蒜，下猪腰煸炒。
6/7. 加入青红椒、芹菜炒至断青。
7/7. 加入生抽，料酒、盐、生抽调味就行了。
食材功效信息
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补肾、强腰等功效；可与茶树菇、核桃、豆芽搭配；与田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒丝香芹炒猪腰热量265 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠134.2 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾217 毫克