| 鲫鱼浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 135千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 125克 | 鲫鱼浓汤热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于保龄球运动45分钟消耗的热量...180 | |||||
鲫鱼浓汤的做法共16个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（125克）、温水（500毫升）、姜片（3片）、香菜（1根）、葱（1根）、盐（1/8小勺）、胡椒粉（少许）、料酒（适量）
1/16. 鱼剖洗干净，加入料酒腌制半小时
2/16. 将姜片和鱼一起放入沸水中，汆烫2分钟
3/16. 捞出，连姜片一起放入调理杯
4/16. 香菜洗净切段，放入调理杯
5/16. 葱去老叶，洗净切段，放入调理杯
6/16. 加入盐
7/16. 倒入500毫升温水
8/16. 盖紧盖子
9/16. 通电
10/16. 选择五谷键，显示屏出现10SEC
11/16. 启动，倒计时开始
12/16. 浆汁飞速旋转
13/16. 调理机工作结束
14/16. 倒出
15/16. 撒胡椒粉
16/16. 放一片香菜叶点缀
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、补肝养目、美容抗皱等功效；可与花生、薄荷、西红柿搭配；与猪大排、猪肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼浓汤热量135 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克