| 木瓜椰奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 433克 | 木瓜椰奶冻热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于空手道46分钟消耗的热量...600 | |||||
木瓜椰奶冻的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、椰汁（一罐）、吉利片（二片）
1/3. 木瓜顶切开一个小片，用勺将木瓜子挖空
2/3. 将吉利片剪小块，放入奶锅，倒入椰汁煮至吉利片全部化开
3/3. 椰汁凉后倒入木瓜中，将其放入一小碗內，盖上原木瓜片，入冰箱冷藏
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、健脾消食、抗疫杀虫等功效；可与带鱼、猪肉、墨鱼搭配；与虾、南瓜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、润颜、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 木瓜椰奶冻热量459 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质4.47 克
- 碳水化合物19.32 克
- 钠63.6 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾657 毫克