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玉米培根金枪鱼披萨

玉米培根金枪鱼披萨的热量和减肥功效

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玉米培根金枪鱼披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉433千卡361千卡12克1.66克
低筋面粉106千卡354千卡9.4克1.4克
奶粉48千卡484千卡20克22.7克
白糖8千卡392千卡0.1克0克
2千卡1千卡0克0克
总量335玉米培根金枪鱼披萨热量/卡路里597千卡
做题 热量597千卡,相当于做题332分钟消耗的热量...108

玉米培根金枪鱼披萨的做法共17个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(120克)、低筋面粉(30克)、酵母(4克)、奶粉(10克)、水(适量)、白糖(2克)、盐(2克)、西红柿(2个)、黑胡椒(适量)、洋葱(半个)、披萨草(适量)、马苏里拉(适量)、玉米粒(适量)、培根(四条)、金枪鱼罐头(一盒)、香肠(三根)
玉米培根金枪鱼披萨的做法图解1

1/17. 饼皮的材料都放进面包机里,和成面团

玉米培根金枪鱼披萨的做法图解2

2/17. 切好的西红柿

玉米培根金枪鱼披萨的做法图解3

3/17. 洋葱切小块

玉米培根金枪鱼披萨的做法图解4

4/17. 炒锅放油,爆香蒜片

玉米培根金枪鱼披萨的做法图解5

5/17. 依次放进炒锅

玉米培根金枪鱼披萨的做法图解6

6/17. 等西红柿的汤汁出来后,加入披萨草和黑胡椒

玉米培根金枪鱼披萨的做法图解7

7/17. 小火焖一会儿出锅,加点盐,就是披萨酱了,用不了的可以放在密封罐里冷藏

玉米培根金枪鱼披萨的做法图解8

8/17. 发好的面团,擀成饼状

玉米培根金枪鱼披萨的做法图解9

9/17. 披萨盘抹上一层油,周围用卷好的香肠做装饰

玉米培根金枪鱼披萨的做法图解10

10/17. 饼底用叉子扎眼,铺上披萨酱

玉米培根金枪鱼披萨的做法图解11

11/17. 撒上马苏里拉奶酪

玉米培根金枪鱼披萨的做法图解12

12/17. 铺上切好的培根

玉米培根金枪鱼披萨的做法图解13

13/17. 再放一些玉米青豆胡萝卜粒

玉米培根金枪鱼披萨的做法图解14

14/17. 再放上一层金枪鱼罐头

玉米培根金枪鱼披萨的做法图解15

15/17. 最后再撒一层奶酪

玉米培根金枪鱼披萨的做法图解16

16/17. 烤箱180度,20分钟即可

玉米培根金枪鱼披萨的做法图解17

17/17. 馅料丰富,拉丝效果也超级棒呢

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有治便秘、治疗便秘、预防便秘等功效;可与草莓、蜂蜜、黑豆搭配;与醋、香椿、枣相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有和中益肺、舒缓肝气、疗疮等功效;可与香瓜、南瓜子、番茄搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 玉米培根金枪鱼披萨热量597 千卡
  • 脂肪25.76 克
  • 蛋白质41.5 克
  • 碳水化合物302.43 克
  • 572.4 毫克
  • 1803 毫克
  • 1.6 毫克
  • 2041 毫克

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