| 香辣鲮鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲮鱼 | 克 | 457千卡 | 95千卡 | 18.4克 | 2.1克 |
| 总量 | 481克 | 香辣鲮鱼热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于滑雪机65分钟消耗的热量...420 | |||||
香辣鲮鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲮鱼（约300克）、食用油（适量）、蚝油（1匙）、生抽（1匙）、白糖（少许）、尖辣椒（2个）、姜（1小块）、蒜头（2瓣）
1/6. 邻居叔叔在家乡带回来一大袋油炸鲮鱼让我们尝尝鲜。
2/6. 姜，蒜和辣椒切细备用。
3/6. 锅烧热，入油，炒香姜，蒜和辣椒粒。
4/6. 炒香姜，蒜和辣椒粒后，往里兑入水，加入蚝油和生抽，再次烧开。
5/6. 简易的香辣酱汁烧开后，往里放入油炸过的鲮鱼。
6/6. 转小火烧十分钟左右，大火稍微收汁即可。
食材功效信息
鲮鱼的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通小便、健筋骨、益气血等功效；
