| 沙司土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 61克 | 沙司土豆泥热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于壁球6分钟消耗的热量...720 | |||||
沙司土豆泥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
番茄沙司（10毫升）、土豆（200克）、白糖（一勺）
1/9. 土豆。
2/9. 放锅里煮熟筷子能插穿。
3/9. 捞出稍微有点温。
4/9. 戴着一次性手套全部剥皮。
5/9. 处理好。
6/9. 加番茄沙司。
7/9. 加适量的白糖。
8/9. 趁热赶紧捣成泥搅拌均匀。
9/9. 成品。
食材功效信息
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有凉血平肝、降血压、治疗高血压等功效；可与黄鱼、菜花、鲫鱼搭配；与香菇、黄瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙司土豆泥热量68 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物28 克
- 钠1046.8 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾324 毫克