| 鲜香月子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 米汤 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 1克 | 1克 |
| 总量 | 650克 | 鲜香月子热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡，相当于倒垃圾231分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜香月子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（适量）、米汤（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 把鱼腌制好，（盐 胡椒）
2/6. 用油煎制，（油温56成时把鱼放进去煎制，变黄即可）
3/6. 倒入适量的水，
4/6. 大火把水烧开以后放入葱姜蒜
5/6. 调制小火后倒入适量的料酒，米汤
6/6. 炖10分后放入适量的盐，起锅放香菜
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、活血通络、美容抗皱等功效；可与芋头、韭菜、红豆搭配；与猪肝、火腿、雪里蕻相克，同食可能会引起不适；
米汤的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；与全脂牛奶粉、全脂牛奶、脱脂奶粉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜香月子热量578 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克