| 黑豆核桃豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 69千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 134克 | 黑豆核桃豆浆热量/卡路里815千卡 | |||
 热量815千卡，相当于潜泳54分钟消耗的热量...900 | |||||
黑豆核桃豆浆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄豆（20克）、核桃（6个）、水（一碗）、白糖（2勺）
1/7. 材料备好、黄豆泡发。
2/7. 核桃去壳洗净。黄豆洗净。
3/7. 全部放入豆浆机内。加适量的清水。
4/7. 通电，选择豆浆功能。20分钟左右。
5/7. 开始过滤。
6/7. 加一勺白糖。
7/7. 成品。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、美白护肤、健脑等功效；可与花生、牛蹄筋、胡萝卜搭配；与猪血、洋葱、明虾相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有收敛、破血祛瘀、降低胆固醇等功效；可与锁阳、阿胶、黑芝麻搭配；与山鸡、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑豆核桃豆浆热量815 千卡
- 脂肪67.809999 克
- 蛋白质37.23 克
- 碳水化合物74.41 克
- 钠14 毫克
- 钙264 毫克
- 铁9.92 毫克
- 钾1483 毫克