| 烤甜蜜地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 烤甜蜜地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于郊游52分钟消耗的热量...240 | |||||
烤甜蜜地瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
地瓜（5斤）、栗粉（10克）、白糖（10克）、黄油（10克）、蜂蜜（5克）、奶粉（15克）、吉士粉（10克）
1/7. 地瓜洗干净放锅里煮熟。
2/7. 煮熟的地瓜碾成地瓜泥。
3/7. 地瓜泥里放入白糖，黄油，奶粉，栗粉，吉士粉，搅匀。
4/7. 准备好菊花盏。
5/7. 把调好的地瓜泥放在菊花盏里。
6/7. 烤箱180度的温度烤5分钟，取出抹一层蜂蜜，再烤5分钟。
7/7. 烤好的地瓜，超好吃。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、降血脂、降血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤甜蜜地瓜热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克