| 建莲红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 建莲红枣汤热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于擦地102分钟消耗的热量...228 | |||||
建莲红枣汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
建宁莲子（半碗）、红枣（20粒）、冰糖（适量）
1/4. 材料：建宁莲子半碗 红枣20粒 冰糖适量
2/4. .电气锅内加入冷水。
3/4. .倒入洗好的莲子和红枣到锅内，压上10分钟左右就可以开锅，
4/4. 倒入适量的白糖搅拌融化即可食用。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、降血压、宁心安神等功效；可与南瓜、鹌鹑、核桃搭配；与虾、海蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 建莲红枣汤热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克