| 超级月亮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炒饭 | 克 | 165千卡 | 165千卡 | 1.33克 | 0.91克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 112克 | 超级月亮热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于划艇53分钟消耗的热量...210 | |||||
超级月亮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
炒饭（适量）、海苔（适量）
1/3. 小碗抹一点油，炒饭装进小碗，按实一些。
2/3. 把炒饭小心的扣出来。
3/3. 海苔剪出各种装饰。
食材功效信息
炒饭的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 超级月亮热量186 千卡
- 脂肪5.71 克
- 蛋白质30.73 克
- 碳水化合物69.9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克