| 韭菜肉丝炒平菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 38千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 韭菜 | 克 | 14千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 215克 | 韭菜肉丝炒平菇热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于空手道5分钟消耗的热量...600 | |||||
韭菜肉丝炒平菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
平菇（160克）、韭菜（55克）、熟猪肉（60克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/8. 食材：平菇（已清洗）、韭菜（已洗净切段）、熟猪肉（已切成丝）
2/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的熟猪肉，加适量的生抽。
3/8. 翻炒一下。
4/8. 接着，合入已清洗好的平菇翻炒翻炒。
5/8. 然后，合入切好的韭菜翻炒一下。
6/8. 最后，加适量的盐。
7/8. 调味炒匀，即可。
8/8. 出锅装盘。
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有延长寿命、延缓衰老、舒筋活血等功效；可与韭黄、西兰花、豆腐搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、补肾、散瘀等功效；可与鲫鱼、牡蛎、基围虾搭配；与白酒、菠菜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜肉丝炒平菇热量52 千卡
- 脂肪1.11 克
- 蛋白质3.989999 克
- 碳水化合物8.15 克
- 钠327.8 毫克
- 钙107 毫克
- 铁4.64 毫克
- 钾749 毫克