| 香煎红薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 香煎红薯饼热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于空手道30分钟消耗的热量...600 | |||||
香煎红薯饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、糯米粉（适量）
1/8. 把红薯切片，放进微波炉高火叮到软烂，准备好糯米粉（或面粉）待用。
2/8. 把红薯压成泥。如果觉得干，可以撒少许的水。
3/8. 在压好的红薯泥里加入糯米粉，揉成团。（为控制口感，糯米粉要少量、分批的加。）
4/8. 面团揉到有点散但是不黏手的、摸上去还能感觉到有水的状态就可以了。
5/8. 红薯面团的理想状态应该是搓团压成饼后，边缘会松散的裂开，但是不沾手、不沾板，还能挤出水分。
6/8. 只放少许的底油滑锅，油锅热后放饼煎。
7/8. 两面煎到金黄微焦的状态即可出锅。
8/8. 煎好的红薯饼外焦里嫩、软糯可口。揭开焦香的外壳，内馅儿高度保留了红薯的香甜和原味。（多放点油炸也可以。炸出的口感虽然没有煎的香脆，但是更加甜糯。亲们不妨试试看~）
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、提高免疫力、增强免疫力等功效；可与大米、猪排、牛奶搭配；与西红柿、仔鸡、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎红薯饼热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克