| 筒骨炖板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 636千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 红皮花生 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 桂圆 | 克 | 36千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 筒骨炖板栗热量/卡路里821千卡 | |||
 热量821千卡，相当于割稻249分钟消耗的热量...198 | |||||
筒骨炖板栗的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪筒骨（1根）、板栗（300克）、红皮花生（50克）、桂圆（50克）、盐（适量）
1/9. 生板栗剥皮，这个大板栗皮太难剥了，我用刀削的
2/9. 买回的新鲜筒骨，让老板剁小块了
3/9. 桂圆剥壳洗净
4/9. 红皮花生洗净
5/9. 用热水把骨头煮5分钟，把血水煮掉
6/9. 把所有食材都放入电压锅里
7/9. 放适量清水
8/9. 电压力锅选择煲汤，炖30分钟
9/9. 炖熟了放盐调味即可
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有增进体力、明目健脑、润泽肌肤等功效；可与无花果、仔鸡、红枣搭配；与杏仁、羊骨、牛肉相克，同食可能会引起不适；
红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有健脑益智、润肺化痰、防冠心病等功效；可与猪蹄、豆浆、鲫鱼搭配；与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、安眠、补养心脾等功效；可与绿茶、枸杞子、莲子搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 筒骨炖板栗热量821 千卡
- 脂肪27 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠21.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾1080 毫克