| 土豆沙司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆沙司热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于水上排球75分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆沙司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、黄油（5克）、盐（5克）、番茄沙司（10克）
1/6. 材料备好。
2/6. 土豆洗净去皮切块。
3/6. 黄油隔水融化。
4/6. 烤盘铺上锡纸。倒上切好的土豆。然后加入融化的黄油拌均匀。
5/6. 烤箱预热200度5分钟。放入烤箱上下火180度烤20分钟。然后稍微翻个面160度烤10分钟。
6/6. 挤上番茄沙司即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、利水消肿、抗衰老等功效；可与黄瓜、牛里脊、肥牛搭配；与圣女果、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆沙司热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克