| 洋葱猪肚炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 46千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 洋葱 | 克 | 50千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 255克 | 洋葱猪肚炒白菜热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于滑雪机14分钟消耗的热量...420 | |||||
洋葱猪肚炒白菜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
白菜（130克）、洋葱（125克）、熟猪肚（100克）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 食材：白菜（已清洗）、洋葱（已清洗）、熟猪肚
2/11. 将已清洗好的白菜放在案板上切丝，待用。
3/11. 将已清洗好的洋葱放在案板上切丝，待用。
4/11. 将熟猪肚放在案板上切开，待用。
5/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的白菜和洋葱翻炒翻炒至断生。
6/11. 接着，合入切好的熟猪肚翻炒一下。
7/11. 然后，加适量的生抽。
8/11. 加适量的盐。
9/11. 加适量的鸡精。
10/11. 调味炒匀，即可。
11/11. 出锅装盘。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、除烦解渴、解渴利尿等功效；可与鲤鱼、瘦肉、排骨搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、预防高血压、杀菌消炎等功效；可与猪骨、小米、大蒜搭配；与虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱猪肚炒白菜热量96 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质3.48 克
- 碳水化合物16.52 克
- 钠266 毫克
- 钙63 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾439 毫克