| 洋葱白菜炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 白菜 | 克 | 53千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 洋葱 | 克 | 36千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 507克 | 洋葱白菜炒年糕热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于烤面包202分钟消耗的热量...150 | |||||
洋葱白菜炒年糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
年糕（2个）、白菜（150克）、洋葱（90克）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 食材：年糕、白菜（已清洗）、洋葱（已清洗）
2/12. 将年糕放在案板上切成片，待用。
3/12. 将已清洗好的白菜放在案板上切开，待用。
4/12. 将已清洗好的洋葱放在案板上切开，待用。
5/12. 烧锅倒油烧热，下入切好的白菜翻炒翻炒。
6/12. 接着，合入切好的年糕和洋葱翻炒一下。
7/12. 然后，加适量的清水。
8/12. 翻炒翻炒至白菜和洋葱断生。
9/12. 最后，加适量的生抽。
10/12. 加适量的盐。
11/12. 加适量的鸡精。
12/12. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、止渴、补血等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、解热除烦、养胃生津等功效；可与山楂、奶酪、鲤鱼搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、杀菌消炎、促消化等功效；可与羊排、鸡蛋、松子搭配；与黄豆、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱白菜炒年糕热量506 千卡
- 脂肪1.11 克
- 蛋白质6.78 克
- 碳水化合物51.22 克
- 钠322.4 毫克
- 钙94 毫克
- 铁2.48 毫克
- 钾520 毫克