| 土豆焖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 771克 | 土豆焖排骨热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡，相当于登山机221分钟消耗的热量...402 | |||||
土豆焖排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、排骨（1条）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/4. 排骨洗净，用酱油，生粉腌制着！
2/4. 土豆洗净去皮，切块泡水，洗去部分淀粉，以至于不太粘
3/4. 姜切片，蒜头拍碎！锅里下油，把姜片放入，划过整个锅底，把蒜头放入一起翻炒出味！
4/4. 把排骨倒入炒至七分熟。再把土豆捞出放入一起炒。加入适量水，盖上盖子焖一会。加入酱油，盐，鸡精一起炒匀，烧熟即可！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、益气、减肥等功效；可与牛肉、豆角、豇豆搭配；与西红柿、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润肠胃、解热毒等功效；可与冬瓜、蘑菇、紫菜搭配；与田螺、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆焖排骨热量1479 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠47.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾616 毫克