| 玉米粒炒佛手瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 佛手瓜 | 克 | 70千卡 | 19千卡 | 0.82克 | 0.13克 |
| 玉米粒 | 克 | 255千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 500克 | 玉米粒炒佛手瓜热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡，相当于刮掉油漆108分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米粒炒佛手瓜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
佛手瓜（370克）、玉米粒（130克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 食材：佛手瓜、玉米粒
2/10. 将佛手瓜清洗一下、去皮。
3/10. 放在案板上切开去核。
4/10. 切成丁。
5/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的佛手瓜翻炒一下。
6/10. 接着，合入玉米粒翻炒翻炒。
7/10. 然后，加适量的盐。
8/10. 加适量的鸡精。
9/10. 调味炒匀，即成。
10/10. 出锅装盘。
食材功效信息
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解不孕不育、预防高血压、降血压等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、抗衰老、健脑等功效；可与洋葱、芥蓝、花菜搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米粒炒佛手瓜热量325 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质4.82 克
- 碳水化合物83.71 克
- 钠3.1 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.44 毫克
- 钾363 毫克