| 芒果椰浆西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 620克 | 芒果椰浆西米露热量/卡路里997千卡 | |||
 热量997千卡，相当于裸潜142分钟消耗的热量...420 | |||||
芒果椰浆西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、芒果（适量）、红豆（适量）、椰汁（适量）、冰糖（适量）
1/4. 煮好的西米倒入筛中冲凉水淘洗。
2/4. 椰浆加热，倒入冰糖煮化晾凉。
3/4. 西米放入杯中，冲入椰浆.
4/4. 最后加入芒果和红豆。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、治便秘、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、预防结石、健美减肥等功效；可与粳米、鲫鱼、鸡肉搭配；与羊肚、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果椰浆西米露热量997 千卡
- 脂肪3.11 克
- 蛋白质33.09 克
- 碳水化合物109.38 克
- 钠6 毫克
- 钙77 毫克
- 铁5.14 毫克
- 钾1422 毫克