| 番薯燕麦蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 低粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 全蛋 | 克 | 86千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 460克 | 番薯燕麦蛋糕热量/卡路里1578千卡 | |||
 热量1578千卡，相当于有氧拳击操158分钟消耗的热量...600 | |||||
番薯燕麦蛋糕的做法共11个步骤
食材主料/辅料
地瓜（100克）、牛奶（60克）、黄油（100克）、全蛋（60克）、奶粉（20克）、低粉（120克）、泡打粉（1/2小匙）、燕麦片（30克）、红糖（60克）
1/11. 地瓜切小块蒸熟压泥（或微波炉）。
2/11. 加入牛奶拌匀备用。
3/11. 黄油软化后加入过筛的红糖搅匀。
4/11. 分次加入全蛋液。
5/11. 再加入奶粉以快速搅匀。
6/11. 筛入低粉、泡打粉。
7/11. 加入燕麦片用橡皮刮刀稍拌合。
8/11. 加入做法2的材料，用刮刀切拌。
9/11. 模具涂油，装入模，七八分满。
10/11. 预热烤箱，180度，25分钟。
11/11. 快来唱首番薯狂想曲吧。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、预防高血压、生津止渴等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善视力、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、香蕉、桃搭配；与韭菜、番茄酱、橙相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、治便秘、治疗便秘等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与杨梅、果汁、金针菇相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番薯燕麦蛋糕热量1578 千卡
- 脂肪134.3 克
- 蛋白质51.61 克
- 碳水化合物151.5 克
- 钠848.9 毫克
- 钙2167 毫克
- 铁4.43 毫克
- 钾2300 毫克