| 芋圆红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 248千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 木薯粉 | 克 | 716千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 450克 | 芋圆红豆汤热量/卡路里964千卡 | |||
 热量964千卡，相当于推举321分钟消耗的热量...180 | |||||
芋圆红豆汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红薯（250克）、木薯粉（200克）、紫薯（250克）
1/9. 将红薯、紫薯去皮切块，蒸熟。用筷子戳一下，能戳进就表示熟了。
2/9. 取出红薯、紫薯，分别压成泥
3/9. 一点点加入木薯粉，拌和均匀
4/9. 搓成长条状
5/9. 切成小段
6/9. 放入碗里，加一些木薯粉，使之不黏在一起
7/9. 取所要吃的量，放入开水里滚煮，中间加2次水，芋圆浮起来就表示熟了。
8/9. 取出熟的芋圆，放入冷水里过一下，这样口感更有弹性
9/9. 最后把芋圆盛入事前煮好的红豆汤里，可根据自己的喜好，适量放些糖
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、补虚乏、强肾阳等功效；可与糙米、猪小排、米面搭配；与香蕉、梭子蟹、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芋圆红豆汤热量964 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.29 克
- 碳水化合物113.39 克
- 钠1 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾11 毫克