| 美味芒果椰奶饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 椰汁 | 克 | 231千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 393克 | 美味芒果椰奶饼热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡，相当于足球111分钟消耗的热量...420 | |||||
美味芒果椰奶饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芒果（100克）、中筋面粉（100克）、椰汁（100克）、土鸡蛋（1只）、白糖（适量）、植物油（少量）
1/7. 芒果去壳，去皮取芒果肉泥100G、椰浆100G，鸡蛋1只，加入适量白糖放入搅拌机打成浆后，
2/7. 盆子里加入100G面粉在放入芒果浆混合拌匀。
3/7. 把芒果浆等装入裱花袋里，别一部分芒果切成小颗粒，放小碗当馅备用。
4/7. 热锅上刷少量油，芒果浆袋剪一小口在锅中画圈成网状后定型。每一次做图画不好看，做做会好的。
5/7. 取出放台上对折，在放入芒果小颗粒。
6/7. 包成三角包，芒果粒包好后要按一下成型就可食用。
7/7. 这是做好的香味扑鼻芒果椰奶饼，喜欢可以试试。超作简单方便。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、防止晕车、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、生津利尿、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有保护肝脏、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与明虾、荠菜、百合搭配；与牛奶、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味芒果椰奶饼热量780 千卡
- 脂肪8.58 克
- 蛋白质30.52 克
- 碳水化合物91.58 克
- 钠68.6 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾643 毫克