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康师傅脆宽趣

康师傅脆宽趣的热量和减肥功效

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康师傅脆宽趣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉549千卡366千卡11.3克1.5克
0千卡1千卡0克0克
总量180康师傅脆宽趣热量/卡路里549千卡
手风琴 热量549千卡,相当于手风琴305分钟消耗的热量...108

康师傅脆宽趣的做法共16个步骤

食材主料/辅料

面粉(150克)、味好美味满香(适量)、水(30克)、盐(大约8克)、花椒粉(适量)、鸡蛋(1个)
康师傅脆宽趣的做法图解1

1/16. 面粉放上大约2g盐,适量味满香,加上一个鸡蛋,调匀,然后慢慢加水,调成柳絮状,然后揉成团。

康师傅脆宽趣的做法图解2

2/16. 水具体数量我记不太清楚了,大约是30g,把面调成跟饺子皮差不多的软硬就可以。

康师傅脆宽趣的做法图解3

3/16. 醒发约15分钟后,把面团分成两块,擀成薄饼。

康师傅脆宽趣的做法图解4

4/16. 取其中一块薄饼放到压面机压薄,压到6档(5档也可以。)如果没有压面机,继续用擀面杖擀薄就可以了。

康师傅脆宽趣的做法图解5

5/16. 压薄的面

康师傅脆宽趣的做法图解6

6/16. 在面上用刀子,一只手握着刀柄,另一只手把着刀的前面,把面片压上一条一条的印(其实这一步完全可以省略,只是我跟浩浩童鞋说了,我也可以做出来跟卖的那样的印)然后切成大约4cm左右的片。

康师傅脆宽趣的做法图解7

7/16. 再把几片摞起来,切成大约1.5cm左右的小条。

康师傅脆宽趣的做法图解8

8/16. 锅里放油,要稍多一些,用不完的,可以炒菜或者下次炸东西用。油烧到大约8成热,看到稍微冒烟,放入一些面片,快速划开。

康师傅脆宽趣的做法图解9

9/16. 看到一面微黄,就翻面。我放的油少,如果放油多,应该是不需要翻面。两面微黄,就捞出来,余温会让颜色变深一些。

康师傅脆宽趣的做法图解10

10/16. 取大约5-6g盐,加上适量的花椒粉,用擀面杖擀细,撒到做好的面片上,轻轻搅拌均匀。我试过用成品的椒盐,味道有点太浓,不太好。

康师傅脆宽趣的做法图解11

11/16. 这就做好了,可以享用了。

康师傅脆宽趣的做法图解12

12/16. 酥、香、脆。

康师傅脆宽趣的做法图解13

13/16. 吃了大约有玻璃碗半碗,还剩下这么多,

康师傅脆宽趣的做法图解14

14/16. 浩浩童鞋很喜欢

康师傅脆宽趣的做法图解15

15/16. 早上起来,叫我带给他们童鞋分享。

康师傅脆宽趣的做法图解16

16/16. 这就是卖的那种,自己在家做,完全可以PASS掉它了。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有和血、养阴补虚、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 康师傅脆宽趣热量549 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质11.3 克
  • 碳水化合物62.5 克
  • 12 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

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