| 溜肌肉煅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 溜肌肉煅热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于迪斯科81分钟消耗的热量...270 | |||||
溜肌肉煅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（200克）、鸡蛋（1个）、青椒（2个）、淀粉（4勺）、香油（1勺）、盐（2勺）
1/7. 鸡胸脯
2/7. 油1000克、绍酒1/2大匙、精盐、香油、味精各1/3小勺、胡椒粉1/4小勺、淀粉适量、花椒、盐少许。做法
3/7. 调汁
4/7. 炸至8成熟
5/7. 调汁熬开
6/7. 下肉段
7/7. 先把肌肉切煅或者小块儿。炸至8成熟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、解热烦等功效；可与干辣椒、辣椒、肥牛搭配；与柿子、甲鱼 、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 溜肌肉煅热量365 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质31.96 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠176.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克