| 火腿薯角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 477克 | 火腿薯角热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于吹长号102分钟消耗的热量...210 | |||||
火腿薯角的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（二个）、火腿（半个）、洋葱（1块）、盐（4克）、迷迭香（一小勺）、生抽（5克）、食用油（适量）、胡椒（小量）
1/8. 材料图。
2/8. 土豆去皮切成薯角，火腿和洋葱切粗丝。
3/8. 炸锅提前预热，将薯角放进炸篮中，
4/8. 启动炸锅180度12分钟。结束后将薯角取出。
5/8. 炸薯角的时候，炒锅可以启动了，倒一点油，炒香洋葱后下火腿丝翻炒。
6/8. 将薯角倒入锅中。
7/8. 翻炒后加盐胡椒碎及迷迭香和生抽入味儿。
8/8. 上桌即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、和中养胃、抗衰老等功效；可与牛腩、豆角、牛里脊搭配；与香蕉、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与大蒜、萝卜、丝瓜搭配；与甘草、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、治疗高血压、消炎等功效；可与苹果、大蒜、猪肉搭配；与蜂蜜、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 火腿薯角热量358 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物35.04 克
- 钠946.7 毫克
- 钙41 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾756 毫克