| 香菜豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 香菜豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于粉刷80分钟消耗的热量...180 | |||||
香菜豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、香菜（适量）、葱蒜（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）、盐（适量）
1/3. 将豆腐切块，倒入盐水焯一下，捞出沥干水分，装盘晾凉葱蒜切丝，香菜切段
2/3. 炒锅加热香油，爆香葱丝，林在豆腐上
3/3. 撒上蒜丝，加入盐，鸡精，撒上香菜段即可食用
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、解热毒、治疗高血压等功效；可与桂鱼、黑木耳、虾皮搭配；与蜂蜜、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菜豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克