| 香辣炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 179克 | 香辣炸花生米热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于吹小号210分钟消耗的热量...150 | |||||
香辣炸花生米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、八角（适量）、干辣椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 准备好食材.
2/5. 花生米放入八角,干红椒,2大勺盐,用开水浸泡3小时.
3/5. 然后,剥去花生米外皮,沥干吹干水分.
4/5. 冷锅冷油放入花生米及八角干红椒一起炸,用中小火慢炸,不断翻动.微黄时要尝尝以免炸过火.(怕炸过火,都不敢拍照)
5/5. 炸好的花生米沥干油,放－个大的容器内晾凉即好.(这步忘记拍)
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有造血、防冠心病、和胃等功效；可与粳米、芹菜、鲤鱼搭配；与黄瓜、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有除腥、帮助消化、增加白细胞等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
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营养信息
- 香辣炸花生米热量524 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物88.4 克
- 钠40.1 毫克
- 钙226 毫克
- 铁31.3 毫克
- 钾860 毫克