| 海米炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 429克 | 海米炒米粉热量/卡路里862千卡 | |||
 热量862千卡，相当于洗脚216分钟消耗的热量...240 | |||||
海米炒米粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海米（适量）、米粉（适量）、生菜（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、胡椒粉（适量）、油盐（适量）
1/6. 食材洗净待用.
2/6. 干海米用冷水浸泡,葱切段,小碗放1匙蚝油,半匙酱油,胡椒粉加点水拌匀.锅放油放入米粉炒散.
3/6. 锅放油放入米粉炒散.
4/6. 放海米,少许盐倒入小碗调料.
5/6. 放入生菜,葱炒匀即可.
6/6. 出锅装盘即好.
食材功效信息
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与辣椒、鸡蛋、油菜搭配；与南瓜、柿子、香菇相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、益气、养胃等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、增进食欲、促进血液循环等功效；可与鸡蛋、猪肝、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海米炒米粉热量862 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质46.67 克
- 碳水化合物89.36 克
- 钠5185.1 毫克
- 钙680 毫克
- 铁15.3 毫克
- 钾1478 毫克